Waarom zwemmen zo goed voor je is

Zwemmen is niet alleen leuk om te doen. Het is ook geweldig voor je gezondheid. Het is één van de beste en gemakkelijkste sporten om uit te oefenen. Maar waarom is zwemmen precies zo gezond en wat zijn de voordelen van regelmatig gaan zwemmen?

1. Je traint je hele lichaam
Wanneer je actief gaat zwemmen beweeg je bijna elke spier in je lichaam. Daardoor is zwemmen bij veel mensen die willen afvallen de meest ideale sport om dit mee te bereiken. Op lange termijn geeft zwemmen zelfs meer resultaat dan bijvoorbeeld gaan joggen. Doordat het water voor weerstand zorgt, zal zwemmen ook net wat zwaarder zijn dan andere sporten. Gelukkig geeft dit wel weer als voordeel dat je bij zwemmen meer aan krachttraining gaat doen en dat heel je lichaam gelijk getraind wordt.

2. Zwemmen boost je gezondheid en humeur
Zwemmen werkt ontspannend voor je lichaam en geest. Dat komt doordat het water je lichter doet voelen. Hierdoor kan je rust ervaren. Ontspannend zwemmen kan ook helpen bij het vinden van rust en kan je zo van je slechte humeur af helpen.

3. Van zwemmen krijg je energie
De inspanning van zwemmen geeft je meer energie terug dan dat het je kost. Door in het water te zijn kun je wakkerder worden en een extra energieboost krijgen om de rest van de dag mee door te kunnen komen.

4. Zwemmen en gezondheid
Dat je hele lichaam getraind wordt en je spieren sterker worden van zwemmen weten we ondertussen al. Maar buiten deze zijn er nog veel andere voordelen aan zwemmen verbonden. Wist jij bijvoorbeeld dat zwemmen kan helpen bij het regelen van je bloeddruk? Doordat water meer druk op je lichaam uitoefent dan lucht gaat je bloed gemakkelijker weer naar je hart stromen. Zwemmen kan ook je slaappatroon helpen reguleren. Dat kan doordat er tijdens zware inspanningen hormonen kunnen vrijkomen die je achteraf een betere nachtrust kunnen bezorgen.

5. Hoe kan ik zwemmen leuk maken?
Je bent overtuigd van de vele voordelen van zwemmen maar doet dit echt niet graag? Hier hebben wij een oplossing voor. Er zijn veel leuke producten die het zwemmen leuker kunnen maken. Denk aan een leuke zwemband of een hippe float waar je af en toe op kan uitrusten. Zwemmen hoeft ook niet alleen te gaan om sport en inspanning, het omvat net zo goed ontspanning. Daar kunnen wij zeker mee helpen. Onze leuke en hippe producten maken een middagje zwemmen gelijk een heel stuk leuker.

6. Zwemmen is een sport voor iedereen
Iedereen kan leren zwemmen. We beginnen van kinds af aan al met zwemlessen. Doordat zwemmen een goedkope sport is, is deze voor de meeste mensen ook erg gemakkelijk bereikbaar. Heb je gezondheidsproblemen zoals artritis of gewrichtsproblemen, dan zijn sporten als hardlopen zeker niet aangeraden. Probeer daarom eens een keer te gaan zwemmen. Het is licht voor je gewrichten en je blijft ook in beweging. Jong en oud kunnen zowel voordelen krijgen van gaan zwemmen als hier plezier aan beleven en met de meeste medische klachten kun je dit altijd blijven doen. In het water zijn we namelijk allemaal gelijk.